感情求助必看：如何解决情感中的核心矛盾，让前任主动复合？

　　声明：本文为知乎原创作品，已加入维权骑士，抄袭洗文必纠！—— @王冉 前言：王冉也接了累计好几千的咨询案子了。每次收到你们咨询的时候，我都能精准分析到你们为什么会走到今天这步，这篇文章呢，一万两千字，把复合这个事儿讲通透！都是我本人切实的咨询经验总结和实际指导成果。你想要的复合答案全部都在这里！分手复合干货，教你分手后如何复合，怎样成功复合！我知道有不少人都是因为“复合”来关注我的，如果能认真看懂我接下来的内容，那么你的复合还是非常有希望！

　　你得明白分手复合并不是出于自己不甘心，而是因为你不懂经营失去了对方，你觉悟了之后而做出的理智的行为。

　　挽回前任复合，一旦开始是没有回头路可走的。如果没有十足的决心，谨慎开始！

　　正文开始前，先说下最近咨询发现很多人的误区：那就是他们觉得分手复合中技巧套路是无所不能非常厉害，有一些绝杀技能能够帮到他们快速复合！

　　都二十一世纪了，大家都是两个肩膀抗一个脑袋的：挽回对方一定是一个长期的过程，什么“速成计划”、“下猛药”等等都咋不靠谱。你也不一定就是那个幸运儿。

　　所以很遗憾的告诉你们没有什么技巧套路能快速与前任复合。你得明白一点，感情是长期亲密关系，任何的长期关系出现问题都是一朝一夕积累下来的，当下的分手只是你们最终的感情结果。

　　所以你确定你要的是技巧，而不是能力吗？

　　也就是我在咨询中跟来访者常说的一句话：其实你们应该庆幸这次分手，而不是悔婚或者离婚、或者成为单亲爸妈！相处过程中出现问题埋下的雷，现在不炸，以后就是暴雷。庆幸这次分手能让你们意识到真正的问题，而不是一直粉饰太平！

　　咨询做久了就发现：事实上，单纯的分手挽回只能解决表层问题，而深层问题是你们为什么会分手的真正深度裂痕是什么。如果搞不清楚，这样的分手挽回可以说是非常徒劳的！

　　另外挽回中总说的一句话：如果自身内在的成长和情感思维没有得到提升，当遇见感情的变故和危机的时候，你也没办法更好的应对！

　　你自己才是感情中的主角，就算别人帮你挽回了前任，自己没有得到进步和反省那也是徒劳。

　　

　　我先来提出个原创的分手复合概念：和前任复合只不过是你把对方又重新的追了一遍而已，它不是你们上段爱情的延续，而是新的爱情的开始。

　　那么我们想要复合的先天条件：

　　必须得是这个人值得，可能陪伴了我们一段美好而无法忘却的时光、可能有良好且珍贵的品质、可能有其他人无法替代的吸引点……（如果不是，建议再慎重考虑是否复合）

　　总而言之他在你这里是有不可替代性的，错过他你很可能一辈子也遇不到这样的人了。

　　分手复合的本质千万不要弄错了：复合的本质是彻底消除前嫌从根源拔起，是吸引和价值叠加的过程！

　　如果说你们的感情是几句话之类或者一次聊天就能够复合，那这顶多算是假性分手。

　　而分手复合中最至关重要的不是对方，而是自己的认知思维改变，而复合的第一步，就是正确分析清楚分手原因。在我咨询的过程中遇到很多人，偏偏是对方看不到未来要分手，她却以为自己没有新鲜感对方腻了才分手，这不是南辕北辙吗？所以任何分手挽回都是必须在分析清楚分手原因的前提去操作！

　　你一定要记住，想要复合切忌自我否定，过度自责。

　　我知道你会认为最亲手断送了这段感情，觉得自己做的非常不好。内心的心魔让你沉浸在悲伤中无法自拔。你一定要振作起来。接下来的细节好好看完，对于你的复合之路事半功倍！

　　这篇文章分为几个段落，每一段都是咨询总结下来的经验，慢慢思考！

　　

　　一：【 理智型分手 】

　　这估计是最难复合的分手了，既然是理智型分手，那肯定是对方趋于理性，毫无商量的地步了

　　冰冻三尺，非一日之寒，你们分手真正分手的原因，不在于分手的那一刻，而在于分手之前的不断积累。

　　之前接触很多学员的分手类型是“前任与我在一起的时候，经常吐槽：“你怎么微信经常不回我呀”、“你经常玩失踪找不到你人”，”为什么你迟迟不跟我去见家长啊““你跟这个女生经常躲着我打电话到底是因为什么呢”“你的兄弟朋友竟然都不知道你谈恋爱了，那我算什么呢？”

　　后来他们分手了，给出的理由是“不适合”。

　　很显然，他们分手的原因，是长期以来没有关心对方把对方放在心里的重要位置，做不到事事有着落、件件有回音，这才是真正的分手原因。

　　至于最后一句“不适合”，听听就算了，这只是结束这段关系最体面的话罢了。

　　所以，你们是不是理智型分手。需要回顾分手之前对方的变态度化，对方的表现细节中，去寻找蛛丝马迹。

　　理智型分手这是双方审时度势、认真思考后的结论，彼时你再去放低姿态的求和，只能把对方越推越远，甚至于得到厌恶反感，急于求成，自然不可能成功。

　　二：【 情绪型分手 】

　　两个人分手有的是因为一次大的争吵矛盾导致的感性分手。顾名思义：由情绪产生，你也要由情绪出发去解决。

　　情绪分手的目的，是情绪上头，想逼迫你承认错误、向对方低头，所以在分手时候，说出的原因肯定是真实的，因为对方就是想明确告诉你：【你该怎么去改】。

　　情绪分手，需要的是热情复合，因为双方互相死硬的撑着、憋着，谁也不肯退让一步，那么迟早会在时间的消磨下，假戏真做，彻底拜拜。 毕竟两个人走到分手，没有输家赢家，缘分来之不易，不如少玩点大男子主义，少犯点公主病，适当放低姿态，给对方一个台阶下，这样就可以重归于好。

　　首先要搞清楚一点，现代的人比较聪明，都是很在意你处理矛盾问题的方式的，过程中有提到你有冷处理，而不是把问题沟通处理解决。

　　即使是冷处理过后问题还是会积攒，也许当时对方冷静下来之后能够跟你重归于好，这样方式用的多了。等到下次有矛盾的时候她都会联想起你之前对她有不安全的点，都会带入情绪在里面。

　　而对方会认为你不在乎她，没那么爱她。如果你真的那么爱她，你会去哄她，早就会找她了。为什么要等待那么长的时间还迟迟得不到你的回应。

　　三：【 事故型分手 】

　　这个就很简单了：双方家庭差异，彩礼问题，异地问题等等，一定是由于某件事引发的分手。

　　这个就很容易理解了，就是现实情况导致的分手！很多人以为没有救了吗？（错，接下来会有详细的解析）

　　事故性分手可以很肯定的是：因为某件事看到了对方有自己接受不了的一面，长痛不如短痛，遂分手。

　　每个男人都有一种普遍心理，叫：反向形成（reaction formation）。

　　把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反行为。即是心里怎么想，可表面偏不这么做，死犟死犟的。当年在最深刻的两段异地恋分手的时候，也是表面一副爱谁谁没事儿人的模样，见到前任也是微微一笑，要多淡然有多淡然……可只有我自己知道，那一刻我的心七上八下的，简直要疼碎了。可我只会让它继续疼碎，也不会去复合仅此而已。

　　我们在分析男女思维差异，经常说的一句话：

　　“男生的思维是理性，是逻辑、道理。女生的思维是感情，是情绪、感觉。”

　　

　　所以如果你要挽回的是个男的，就要选择一种有逻辑有道理的方式。

　　如果你选择的是每天发晚安、一起吃夜宵、倾诉衷肠试图挽回他的心意……

　　这些都是感性思维，你在打情绪牌、感情牌，他要是能买账那才是见了鬼呢。

　　所以说与女生因情绪就可以分手不同，男生选择分手一定是经过深思熟虑、权衡利弊这才做出的决定。哪怕他再心痛，可决策已经做下，就要遵守，这就是男人。

　　你可能听说过一句话，叫女人是善变的，但你听谁说过男人是善变的吗？

　　而你的一切所谓的挽回，反而会触发他的【逆向合理化效应】，也就是：

　　当一件是做久了之后，就会为这件事找到一个合理的原因，以此来证明自己是正确的。于是你的复合也就自然而然的陷入了一个死胡同，怎么也看不到出路。

　　我还是那句话不谈原因谈疗效都是扯淡，如果有谁告诉你，不论如何都可以复合，那他一定是想割你韭菜。

　　★ 不要过度自责、摆正心态

　　想明白你们的分手原因后，再想想，你现在马上能解决吗？如果不能，那么别着急了，如果能，那么请马上！

　　真性分手的挽回要诀，在于它不是短期策略，而是长期策略，你急不得，要从长计议，这就需要你先放平心态，否则会把事情给搞砸的。

　　我就见过，有人心态不稳，就急匆匆要去复合的，本来策略有条不紊的进行了，结果一天晚上告诉我：【我昨晚情绪没绷住，去找他了……事态彻底失控了】。

　　所以你得先稳定心态，这里教你们几个完全控制法，比如去运动，人会伤感多半是太闲了，让身体的疲惫起来，会短暂的忘却情绪的涌动。

　　同时避免接触悲伤的事物、音乐、视频等，多刷刷段子、看看搞笑短视频，分散一下注意力等等。

　　★ 正视分手，接受变局

　　爱情是神圣而令人着迷的，所以当被分手后，很多人不愿意从情侣的身份中走出来，依然想以情侣的身份和对方相处，可是这种只能遭到前任更绝情的拒绝。受伤的只是自己。

　　分手已成既定事实，无法改变，我们要正视它，积极面对它，找到有效办法去解决它，为挽回开个好局。

　　分手后就放开手，不干涉对方私生活，给对方充分自由，这样也是给自己找了成功复合的余地，可千万不要死缠烂打，不然就会把自己放在价值低位，挽回就更被动了。

　　知己知彼，百战百胜，我们也需要不被察觉的关注对方对我们的回馈，根据回馈把握复合时机；还需要注意的是对方身边有没有其他异性出现，如果成为竞争者，我们就得进一步采取措施。

　　动机心理学上有这么一句话：

　　动机是在目标或对象的引导下，激发和维持个体活动的内在心理过程或内部动力。动机心理学上还有一个【耶基斯－多德森定律】，【耶基斯－多德森定律】是表示动机与工作效率的关系。

　　动机心理学指出：当我们干一件事时动机越纯，需求感越小，越容易干成功。

　　运用到挽回中也是如此。

　　挽回中动机越纯，就要做到目的性不能太强，将挽回看作是一次修炼，比如我改变自己，提高了自己的价值，这对自己一辈子都是受用的，不仅仅是为了挽回你；

　　转移自己的注意力，我们的世界里不仅仅有前任还有诗和远方，这个世界有太多值得发现的美。

　　做到动机越纯，需求感越小，那么就像无欲则刚一样，增加挽回成功率。

　　★ 心态重塑

　　我之前提出个理论：【 你表现出来的需求感越高，你的价值感也就越低 】

　　你的这些高需求行为，只会折射出你的低价值，而这些信息在男孩脑海里进行了合理化后，他在心理上认同了你的行为：【因为你找不到更好的，害怕失去我，所以你配不上我】。

　　换言之是你需要我，而不是我需要你。

　　其实有的时候不是你真的价值低，而是你表现出来的高需求，导致了你的价值表现低。当你纠结、道歉、讨好的时候，传递出来的情绪价值，给人的感受是负面的、恶劣的，因为没有人会接受这样的你！

　　所以只有你越不在乎，他才会放不下。你越坦然自若，他才越会挽留；相反，你越是在乎、挽留，他只会厌恶的把你推开。

　　首先你得明白：分手后会经历四个时期，不同的时期对应不一样的心态。

　　

　　这四个阶段分别是：

　　「 心态波动期 」→「 心态缓和期 」→「 心态稳定期 」→「感情空白期 」

　　我个人认为第一和最后一个阶段都不适合提复合的，而中间两个阶段才是分手复合最好的时机。

　　当然最适合的时机并不是套用公式，而是随机而变。有的时候机会是突然出现的！

　　很多人刚分手就要去复合，结果不仅没复合还得到了一个彻底被拉黑的结果，原因是你们双方都在第一个阶段没有走出来。

　　心态波动期是刚分手一个星期的时间，这个时候很多人的情绪都是猛烈波动，智商情商完全掉线的状态。

　　在这个情况下，愤怒、悲伤或者是怨恨充斥着每个人的情绪，是最不适合复合的。

　　甚至有的人这个时候说要复合，他都未必是考虑清楚的状态：他仅仅是焦虑和不理性到了极点。

　　此时，你不要急着说复合，因为你根本不清楚问题出在哪里，你也没有想明白你们两个人是否真的合适继续走下去，如果类似的情况再出现应该怎么办。

　　即使你想清楚了，对方也未必能冷静对待，这个时候对方也处在悲伤和愤怒之中，你前脚分手后脚就要来复合，只会让对方觉得你对感情十分不负责任。

　　对于复合来讲，从来不说“爱”、“喜欢”，我们最喜欢的名词是：吸引。

　　两个人的相爱，无非是互相吸引，而在一起的诱因，就是吸引力，而吸引力不足，就会导致分手。

　　——这是最基本、最简单的概念模型。

　　所以自身建设，再次提升自己的吸引力，是必不可少的一环，而吸引力又分为：外在、内外。

　　先说外在，我这么说吧，男生对外貌的看重更胜女人，所以，你得从生活、气质、优秀等各方面，进行全面的放大，在这个过程中，也是对你自信心的提升，而越自信也就越有吸引力。

　　记住：不是为了前任，只是为了做更好的自己！

　　其次是内在建设：做咨询很久发现一个奇怪的现象，就是很多人分手是过度付出，还有一个就是受害者心理。偏执的认为自己付出那么多对方却抛弃自己，这是典型的受害者心理。

　　要想挽回前任，必须打破这个囚笼心理。回归到平等的对立面！

　　具体表现在，改变自己的恋爱观，这样就不会犯想太多、疑神疑鬼、口不择言之类的低级错误

　　这个世界本身就是这样好马配好鞍，只要你自身建设做足的即使他没回头你也可以找到更优秀的。

　　失恋的原因在于：他不喜欢当下的你。

　　注意这里不是说他不喜欢你，而是他不喜欢当下的你，否则从一开始你们就不会在一起，更遑论恋爱过。

　　你要精准去改变自己，做好更好的自己，让分手之后的你变成他所得不到的那个人！

　　这些方式说出来，也很简单，但做起来其实是非常之难的，它归根结底是个让你变优秀的过程，而变优秀肯定都是很难受的。

　　不止女生，男生去挽回女生，也得让他去自身改变，而光最没技术含量的换穿搭、展示面等等，都是要投入成本的，更不要说深层次的改变则需要大量的精力与时间。

　　很多人在改变的时候叫苦不堪，于是选择放弃，决定跑去舔前任人不在少数。

　　很简单这样可能会让自己心理有些安慰，以为能和对方互动了，对方会被自己感动了，一点儿也不累，但同时也一点儿效用没有，仅此而已。

　　女人以为百依百顺，男人就会俯首称臣，这大错特错，每个男人都是有征服欲的，只有当他发现自己没能完全征服你的时候，才会对你重新燃起追求的兴趣。

　　无方法的行动就如落叶一样随风飘扬，最重要的是制定一个适合自己的复合方案，方案一定要细化，同时让自己拥有高度的执行力。

　　

　　方案的大体方向是：清除前任对你的负面印象——主动复联——定位好自己的身份，控制自己的情绪需求——重新建立吸引框架和相处舒适区——引导对方继续加大投资指数——主动出击，利用亲友推波助澜——暧昧指数浓度升高——肢体接触及沟通复合（禁止文字和语音复合）

　　这个方向是相当于主体流程，然而具体实施的细节是根据每个人情况不一样来实施的。

　　即我们只能做朋友才能做的事，而亲密的举动，咱们还是别了吧。

　　比如：

　　你是女性，二人假如相谈甚欢，他想触碰你，你可以退一步，说，“我们只是朋友，不合适。”再比如：

　　你是男性，假如她来大姨妈了，你跑去送红糖水，但记得别忘了加一句，“这是我最后一次给你送了，我们只是朋友，被人误会了不好。”这样的话术，实际上是传递给对方一个信息，即你若想要和我关系更进一步，就必须得和我恢复恋人的名分。

　　否则，还想打着朋友的旗号白嫖我？免谈把您呢。

　　OK，到了这一步，必须得采用一些比较让对方不舒服的行动了。

　　不知道大家有没有听过这样一个心理学效应：【损失规避】 根据“损失规避”原理，人面对对失去的痛苦，要大于得到的快感。

　　损失规避（英语：Loss aversion）是指人们同时面对同样数量的收益和损失时（无论先后），大多数人都认为损失了。损失带来的负效用为收益正效用的2至2.5倍。

　　所以在这个时候你可以进行合理化拓展自己的社交深度，与其他异性走的近些，营造出你本身的竞争环境，激起对方的嫉妒心。

　　举个非常简单的例子：

　　”在生活中，你有没有遇到过这种情况，就是你坐过一次法拉利，就觉得自己这就是能坐法拉利的命；你月薪几千，可有一次拿了一万，你潜意识就觉得自己是月薪过万的一类人。“

　　把这个心理用到恋爱上，对方虽说和你分手了，哪怕是他提出的，但他的心里，还是觉得“你依旧是他的人”。

　　这是因为对方心理上并没有觉得，自己已经失去你了。

　　根据心理学【禀赋效应】：人会对自己得到的东西高度评价！

　　你对他而言，属于曾经拥有，对你的评价自然不会太低，毕竟，你要是太差，岂不是显得他很没眼光？

　　而一旦你与其他异性走的近，就会让他产生损失厌恶，出现嫉妒心理，而这样的痛苦足以扰乱对方的心防。

　　基本上能走到这里，说明你们复合已经八字有一撇了，但是千万不能放松！因为如果接下来的这步没有做好，前面的也不足以让你们全面复合！

　　简单来讲，人看到某一表情、动作、场景等之后，内心产生的条件反射，就是心锚。

　　学会激发对方的正面心锚，之前的一些美好回忆共情，初次见面吃饭约会等一些甜蜜的点滴

　　以朋友的身份在一起，你得时时刻刻保持分寸感，可以接近但要保持距离，定位大概是：

　　“你主动暧昧，可以，他主动暧昧，不行。”

　　什么叫距离产生美，你现在给他的感觉会让他这么想：“曾经我们都可以那么亲密的，现在却不可以了。”

　　这既会给他一种你很自尊自爱的印象，那种你暧昧这叫拉、他暧昧你又拒绝，这叫推，一拉一推，欲擒故纵，反而可以让男人的心痒痒，还猜不透你到底什么意思。

　　一旦他开始猜测你的意图，就不自觉的每天都会想起你，时间一长，曾经的感觉就又回来了。

　　同时，也会让他意识到，自己失去了这么好的你，厌恶损失一旦启动，他自然而然就会难受别扭。

　　而你的行为也明码标价的告诉了他：想互相暧昧，也可以，你要把名分说清了，我们得复合！

　　分手挽回是一个长期策略，归根结底，是他觉得与你分手：【利大于弊】。

　　而我们解决的策略，先是找准，他为何会觉得“利大于弊”，再用外在与内在建设，使得局势扭转成“弊大于利”，再以温和的手法，潜移默化的，让他意识到这一点。

　　这样可以保证：

　　即使挽回方是你，重新在一起了，你的地位与姿态也不至于处在下位。——也就是我们常说的拉平关系，好的感情的是势均力敌！【 这才是真正意义上的复合，而不是停留在表面上的口头应付】

　　付出不会让对方爱上你，你对一个人再好，他不喜欢你还是不喜欢你。

　　能让他爱上你的，只有吸引，但考虑到情绪只是一时的，那么聪明的人会选择在吸引之后不断索取，让你们之间感情被一些现实的东西加固、套牢。

　　所以，复合的过程中，你不要再让自己泥足深陷，也不要去付出试图感动对方，一般抱有这种想法去复合的，十个里头有九个都失败了。

　　你应该做到的，是重塑吸引，只有吸引，才是人类荷尔蒙的开关。

　　当然了，如果你非要执着于那种自我牺牲式的爱情，那么我只能说：既然你不想及时止损，那么就得学会自负盈亏。

　　根据马斯洛需求理论，人在满足了最基本的物质需求以后，就会追求精神上的需求。

　　给各位想要分手复合的朋友说几条心里话：

　　1 、真正的复合不是你把对方感动了，而是你的吸引力让对方开始投入沉没成本了。

　　2 、对方如果不是真心的复合，其实很容易就能看得出来。如果你复合之后还患得患失，那么你需要好好考虑下你们的根源问题解决了没有。

　　3 、不要自己逞强，虽然你能够对自己狠心，对他也狠心，但是终究挽回是一件违反人性的经历。过来人告诉你，选择专业的人来帮你会事半功倍。

　　4 、在复合的过程中记住转移自身的注意力往其他方面，最基本的把自己的生活先过好。

　　无论是恋爱相处，婚姻，复合还是长期经营都需经常用的强大技巧。

　　在咨询中经常有人和我说：“冉哥，你说的那些理论我觉得很在理，可是我自己操作起来还是一头雾水”

　　这是因为实践高于真理，把理论实践化本身就很难。

　　比如：我告诉你要做个自律的人，暂且我把自律限定在读书和思维上。你肯定觉得很有道理对吧，可是怎么读书和提高思维，就要落实在细节上，你需要去执行，在执行的过程中你会产生不断放弃的念头，并不断的拷问自己“我自律是为了干什么？”

　　这个时候并不是你忘记初心了，而是困难成为了你成功路上的绊脚石。

　　可惜有的人被现实撂倒了就忘记要站起来！今天我们来运用案例彻彻底底的聊一下如何把一些理论运用到实战里面！可能也会遭到某些人的反对之声，但是如果此文能够让你们觉醒也值了！做好笔记收藏起来，我相信，是值得你花时间慢慢思考和吸收的！

　　所有的社会人际关系 ，包括和朋友同事恋人关系，都离不开价值，如果没有价值的存在，就没有【内驱力】。

　　可能会有人反驳说，帮助有需要的人，施舍钱财给路边的乞丐这个过程，乞丐对于我们来说，没有任何价值啊，为什么我们还会去帮呢？

　　那我这样回你：“你在帮助的过程当中，满足了自己的价值感，自己也开心了”。

　　其实很多时候 ，我们自己意识上可能不知道价值所在。

　　恋爱的本质同样也离不开价值，物质，颜值，情绪，家境等等，都是价值，恋爱的过程就是用自己的价值去换取自己想要的价值。

　　作为咨询师，我会保持着中立的价值观，什么挽回渣男渣女第三者各种问题，我不会站在一个道德制高点来评判他人，值不值得是你们自己要考虑的事。

　　今天分享的案例是一个处于低姿态位置被分手，怎么一步步打自我价值框架，利用了挽回核心理论实践做到了逆袭，让前任主动和好的挽回前任案例。

　　PS：文章比较长，认真看能够解决你当下的燃眉之急「 先赞后看 」，转发给需要的人！

　　丸子（女化名）和男友在一起三年时间了，眼看着快要领证结婚了，因为房子都付首付了，彼此父母都很满意。

　　可惜男友却喜欢上了别人，有了新的目标，说不爱她了！

　　这让人觉得很匪夷所思啊！可是现实比电视剧狗血的多了，无论丸子怎么低声下气求男友，好声好气的劝他，可是男友就是铁心了不和好，对丸子特别的冷漠。

　　丸子在找到我挽回的时候，我问她：值得吗？

　　她说了一句我印象很深的话：我还喜欢他，这就够了吧！

　　首先接手案子的第一步，我帮她分析了在这段感情里面的优劣势；

　　双方感情基础深厚，三年时间对方无法很快从这段感情里面进行抽离；女方并没有死缠烂打，关系破坏度轻；双方经济有一定的关联，可以为后续的接触提供良好的话题。女方卑微形象固定，长期低位，吸引力不足；相处时间太久没有新鲜感和好奇；女方可得性太高，男方不珍惜；

　　如果不会分析感情优劣势的同学，可以自行百度下swot分析法或者窗口我。但凡分手了要挽回，都得冷静分析清楚再去做出决策，这也是我为什么很多人问我怎么做的时候我不会马上给出意见，盲目给意见会害了你。希望能理解下！

　　首先我和丸子通话之后，全部了解了她的情感状况，帮她写了一份情感分析思维导图和挽回针对性方案。有了大体方向之后挽回过程不会抹黑抓瞎，相对来讲丸子更加稳重有安全感了，接下来就是一步步去实施，做好细节！

　　先插个题外话：现在很多所谓的专业机构为了宣传挽回能力，会彻底否定冷静期的作用！然而马克思唯物辩证法告诉我们：凡事都有多面性，横看成岭侧成峰。

　　理性的角度应该是：冷静期抽离不是完全没用！要因地制宜，因材施教才是正确的！

　　此案例中冷静期的作用是：【 释放负面印象；抽离释放压力 】

　　因为本案例中的丸子处于低位状态，继续纠缠只是用行动给对方展示自己确实是毫无价值的。

　　倒不如学会高高在上，利用其他话题来衔接。

　　【这里要提示一下】：不要盲目使用冷静期抽离，很多求助者一开始盲目使用了冷静期抽离，但是过了一段时间之后，对方的感情淡了或者有新欢了，才找咨询师帮忙会增加很多难度，时间和风险都会随之增加。

　　丸子有什么负面印象呢？

　　其实就是对男人太过于言听计从，没有自己的主见以男人为中心，这种卑微的印象一旦在男人的脑海里固化，男人就会觉得你是挥之即来呼之即去的，自然也不会去珍惜你。

　　因为只有高自我价值的人才会有吸引力，低姿态的人吸引不了高价值的。

　　不要觉得我在物化人，社会现实就是残酷的，择优是人类的基因决定。

　　在挽回的过程中会遇到很多突发状况，因为求助者当局者迷，很容易心态失衡，所以面对前任抛过来【套路】和【测试】，往往都会让他们深陷其中，所以就算分手后有很多机会，还是会因为错误的判断中途夭折。

　　在丸子的前面接触沟通部分，是我亲自指导跟前任聊天的，避开了男方抛出来的测试，把关系平衡重新调整回到主题上。

　　分手后每一次联系对方，都会格外的紧张，生怕说一个错字；

　　也害怕联系他会降低自尊拉不下面子，很多人就是在这种患得患失里面错失挽回良机。

　　会让她有意无意的去男方哪里刷存在感，以合理的借口保持联系感，说完正事就撤，不纠缠不讨好！不给对方压迫感。

　　我们再来看看丸子和前任接触的一些挽回细节：

　　①： 沟通上的话题，以钱为由【双方关联的点】切入话题，分享了解双方最近的信息，从中铺垫出

　　自己的生活状态，并没有因为分开而变得颓废，步步为营推动复合进展。

　　

　　②：按照以上的节奏，维持了一段时间，男方有回头的迹象，发了一大堆感慨的话，指导她回复，态度模棱两可，保持神秘，保持不确定性。

　　

　　③：由于前面进展得挺顺利的，学员心态还不稳，信心还没有充分强化。

　　当天晚上丸子出去喝酒了，情绪有点低落，再加上男方以压力逼了下丸子，丸子擅自回复，一下子需求爆棚，掉进男方的框架里面情况一下子发生了逆转...

　　于是我这边重新指导聊天，把对方推开，以退为进，留下来一点小尾巴小窗口给对方的然后静观其变。

　　

　　④：急救到位！虽然关系调整好了一些，但是男方还是要看实际行动来判断对方的需求的。约了见面后，我让丸子尊重自己的情绪来，遇到不爽的时候，可以大胆回怼，不用恐惧！

　　要把自己的底线和态度以实际行动表达出来。

　　到了见面的时候，男方还是高高在上，施加压力，以划清界线为由，给到了女方一定的压力。经过对他前面的分析，现阶段又回到了调整关系平衡。

　　所以让丸子果断收钱【男方补偿物质方面】；打破他的心理预期【男方以为女方不会收】，打破不平衡的关系！

　　

　　⑤：之后我让丸子冷淡，保持言行一致性，等待机会。

　　男方可能不知道丸子的心理【不确定性】，一下子慌了。

　　又回头试探丸子的态度，在这份上我让丸子建立自己应有的框架，同时抛出了台阶给对方，引导男方过来追逐。

　　经过一系列拉扯，强行把关系重新调整平衡，后面的事情以实践见面较大，我这边也提前交代好哪些能做，哪些不能做，学员自身经过一段时间的学习，也慢慢自信起来，了解到了两性博弈的思维，框架保持得挺不错。

　　

　　⑥：配合了一段时间男方之后，前任的动力又开始不足了，时不时会给女方带来压力。

　　推拉接着跟上，让男方迷惑，心理开始不平衡了。一进一退，把握男方的心理。

　　之后让丸子发了一个朋友圈，制造出一定的危机感 ，后面又重新拉了回来引导男方更多的投资，逆转高位，树立自我框架。

　　

　　最后，复合成功！我也终于松了一口气，这是为丸子紧张，怕这个过程中她又耐不住私自去找前任，值得欣慰的是她在整个过程中一直很信任我，配合上还算可以。

　　以上案例，简单说一下用了哪些挽回理论实操：抽离【洗刷负面印象】→ 打破双方本来的框架沟通中破解男方高自尊 → 推拉制造波动，所有的方法都围绕着一个核心来做——【价值】

　　在我研究情感理论中给求助者一直非常深刻的理论： 价值和需求感的关系，它们成反比关系 ！

　　当我们把自身的价值展示出来，让对方清晰知道你所拥有的价值，那么对方基因里的筛选系统就会自动启动，驱动行为来靠近，这个时候就是我们谈判的时候了。

　　我还是一直跟我的学员强调着一句看平平无奇的话： 先爱自己，才有能力去爱别人，连自己都不爱，没资格让别人来爱你 ！

　　恋爱也好，挽回也罢，这是一个谈判的过程，这是一个市场，价值为主，方法为辅，当自己没有实质性的价值，再好的方法也就是短期发挥作用！

　　最后我再提一句，感情能不能挽回的关键，关键是你能用学到的【亲密关系知识】和【沟通技巧】去经营感情，那么挽回也只是时间问题。

　　其实女生挽回男生跟男生挽回女生并不相同，首先我们要明白：【男人与女人对于爱的定义，是不一样的】

　　一，女人如果觉得你不爱她，意思是指自己没有得到关心、赞美和安慰，注重于情绪的表白，热衷于分享感受。

　　二，男人如果觉得你不爱他，意思是指自己没有得到信任、认同和鼓励，注重于问题的解决，热衷于直达目的。

　　所以有时候你们分手，很可能就是你以为你这样做是爱他，把自己感动的不行，但人家并不觉得，反而认为你的行为让人感觉到莫名其妙、很多问号。

　　好了！看到这里，我想说：给自己一个掌声，你能耐心的读完这将是你挽回前任成功的开始！

　　关于各类型的失望型分手挽回核心逻辑以及操作思路，我汇总了一些之前的相关的文章，大家有需要可以自行收藏阅读慢慢思考。

　　1，异地恋分手之后被彻底拉黑，该怎么复合才最有效，附案例

　　王冉：异地恋分手了还能复合吗？【被拉黑后是如何成功复合的】

　　2，前任彻底失望后有新欢该如何有效挽回，附案例

　　王冉：前任有新欢，用我这个方法，90%的人都能让前任主动回头

　　3，前女友彻底失望导致分手，如何重获真爱，附案例

　　王冉：怎样挽回绝情的前女友？（复合必看）

　　关于分手复合还有很多心得和经验想分享给大家，但是咨询成果也怕被一些人拿去利用！这里就不多说了。总而言之，不要灰心，一切还来得及！

　　以上～

　　希望能够帮到你

　　——我是 @王冉 资深心理咨询师，擅长解决亲密关系（感情，婚姻问题）的维系，矛盾修复，咨询可私聊！